Версия для слабовидящих

Виды тренировок

 

 

Interval TRAINING

Высокоинтенсивная тренировка, которая состоит из чередования силовых упражнений и кардиоупражнений.

На уроке используется оборудование: степ-платформа, бодибар, гантели.

Формат урока позволяет воздействовать на все основные группы мышц,

способствует тренировке сердечно-сосудистой системы, повышению силовой выносливости,

укреплению мышц и эффективному сжиганию лишних калорий.


ZUMBA

Эффективная, зажигательная фитнес-программа, она сочетает в себе элементы силовой, аэробной и интервальной тренировок,

а также дает нагрузку на все группы мышц, что позволяет сжигать калории и держать свое тело в желаемой форме. 

Это весело!Все движения очень просты, и вы, повторяя за инструктором, с каждым разом чувствуете себя более свободно.



Step & Sculpt

Тренировка смешанного характера (аэробная и силовая нагрузка).

Аэробная часть предполагает разучивание несложной комбинации

с использованием STEP-платформы,

а силовая проработку различных групп мышц с использованием различного оборудования.


Стретчинг

Это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности.

Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.

Группа «МАМА+МАЛЫШ» - что это? 
Это занятия мам совместно с детьми. В спорткомплексе представлены несколько видов занятий: фитнес с малышом, йога с малышом, фитбол. мама + малыш, прогулочный фитнес и гимнастика для беременных. Расписание можно посмотреть ЗДЕСЬ.
Занятия «МАМА+МАЛЫШ» обладает рядом плюсов:
будни перестают быть однотонными, деятельность разнообразна и нет ощущения "дня сурка" приводите себя форму либо поддерживаете уже ту красоту, которая естьне надо искать, с кем оставить ребенкамалышу с мамой хорошо, но когда есть компания из малышей - гораздо лучше. социализация происходит полным ходом.занимаясь с клубом МАМАonline, вы попадаете в дружескую обстановку и увеличиваете круг полезных знакомств.
будни перестают быть однотонными, деятельность разнообразна и нет ощущения "дня сурка" 
приводите себя форму либо поддерживаете уже ту красоту, которая естьне надо искать, с кем оставить ребенка
малышу с мамой хорошо, но когда есть компания из малышей - гораздо лучше. социализация происходит полным ходом
занимаясь с клубом МАМАonline, вы попадаете в дружескую обстановку и увеличиваете круг полезных знакомств.

 

Группа «МАМА+МАЛЫШ» 

Это занятия мам совместно с детьми. В спорткомплексе представлены несколько видов занятий:

фитнес с малышом, йога с малышом, фитбол. мама + малыш, прогулочный фитнес и гимнастика для беременных. 


Занятия «МАМА+МАЛЫШ» обладает рядом плюсов:

- будни перестают быть однотонными, деятельность разнообразна и нет ощущения "дня сурка";
- приводите себя форму либо поддерживаете уже ту красоту, которая есть;
- не надо искать, с кем оставить ребенкамалышу с мамой хорошо, но когда есть компания из малышей - гораздо лучше.

Занимаясь с клубом МАМАonline, вы попадаете в дружескую обстановку и увеличиваете круг полезных знакомств.

 

Ft- training 

Любой вид физической активности в реальной жизни – это и есть «функциональный тренинг»: подъем по лестнице на 5 этаж, уборка квартиры и даже преодоление пути от офиса до автомобиля по гололеду.

Ни на каком стандартном тренажере эти движения не смоделируешь. Функциональный тренинг - это современный, модный и эффективный вид фитнеса,

это комплексная тренировка, ориентированная на увеличение мышечной силы, выносливости, координации, баланса и гибкости.

Простые упражнения, с минимумом оборудования, принцип прогрессии от простого к сложному, покажут вам удивительные возможности вашего организма.

Все движения выполняются в разных плоскостях и задействуют большинство крупных и мелких мышц. 


TOTAL BODY SHOCK
Total Body Shock (далее по тексту TBS) тренировка функциональная, в ней соединены кардио и силовой тренинг,

а это значит, что процесс жиросжигания происходит не только во время самой тренировки, но так же и на следующий день во время отдыха/восстановления. 
В тренировке TBS предусмотрены упражнения на все мышечные группы тела.

Регулярное посещение этой тренировки и выполнение упражнений приводит к видимому результату – жировая ткань исчезает, мышцы становятся подтянутыми, приобретая красивую форму. 
TBS - высокоинтенсивная тренировка. Во время тренировки частота сердечных сокращений находится в зоне,

позволяющей тренировать сердечно-сосудистую систему человека, делая сердце крепким и выносливым. А здоровое сердце и сосуды это один из самых главных показателей здоровья человека.


B.E.S.T FIT
Самый целостный функциональный тренинг. 
Новейшая фантастическая тренировка, в основе которой заложен эффективный кардиотренинг с элементами силовой йоги,

атлетичных упражнений и практики mindbody. Позволяет узнать границы собственных возможностей и глубоко почувствовать свой внутренний дух.
Качество и безопасность научно доказана. Простые технически упражнения представлены в различных модификациях и эффективны как для начинающих,

так и для продвинутых атлетов. Тренировка состоит из разнообразных последовательностей интенсивных блоков упражнений с прогрессиями, чередующихся с динамической растяжкой.
B.E.S.T. fit -это Body, Endurance, Stretch, Toning.

 

Раздел находится на этапе заполнения (приносим свои извинения, свои вопросы вы можете задать по тел.: 8 391 200-12-63 или в группе vk.com/sksun24)